На момент марафона моё тело уже приобрело неплохую форму, благодаря тренировкам. Но с возрастом понимаешь, что этого уже недостаточно, проблемы ЖКТ, снижение метаболизма, гормоны и прочие сложности, затрудняющие держать форму. Я всё чаще задумывалась о правильном питании. Хочу сразу сказать, что люблю готовить и конечно поесть, поэтому диеты и голодовки не для меня. Базовые понятия появились на заметке, но не хватало порядка и полной картины, как это должно работать правильно. И вот она, моя возможность, Роман набирает группу на свой марафон. Я знаю его как упорного, основательного и отзывчивого человека. Не было сомнений, всё получится.
Очень важно, что всё начинается с опроса в анкете, БИА, анализов (с последующим подробным разбором и рекомендациями), консультации врача (если это необходимо). К каждому особый индивидуальный подход. Постепенно даётся подробная и понятная каждому информация, с закреплением домашними заданиями, кирпичик за кирпичиком, образуя общую картину. На вебинарах обсуждали успехи, самочувствие, возникшие вопросы. Роман очень интересно рассказывает, всегда готов помочь разобраться, искренне интересуется возникшими проблемами. Контроль и поддержка всегда рядом, именно то, что нужно многим из нас, чтобы начать.
Какие же возможности марафон дал мне: 1. Прежде всего, во время обратить внимание на небольшие, но всё же важные проблемы со здоровьем. Наладить ЖКТ, дискомфорт сменился лёгкостью. Насытить организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Разогнать метаболизм. 2. Появилась ясность, что как работает, почему именно так должен быть составлен рацион и распорядок дня. 3. Понять, какое сочетание, количество и главное качество КБЖУ должны быть, как рассчитать их под себя. Хочу добавить, что рационы составляются без насилия над организмом, сытные и разнообразные, существует множество полезных и при этом вкусных рецептов. 4. Испробовать на себе рационы для удержания и уменьшения веса, работает безотказно. Увеличение набора мышечной массы в ближайших планах. 5. Наладить сон, приучить себя больше двигаться в течении дня. 6. Кожа стала более гладкой и мягкой. Поменялся баланс жировой и мышечной массы. Ушла лишняя жидкость из организма. Тренировки дают более быстрый и качественный результат.
Многие отмечают заметные изменения именно формы тела. А я отвечаю с уверенностью: «Это питание!»
Хочу выразить глубокую благодарность Роману, за незабываемые, продуктивные, очень позитивные три месяца, пролетевшие незаметно! Это огромный, невероятно нужный, благодарный труд!